Zum Anfang des Jahres nimmt sich jeder viel vor! Natürlich habe ich auch Ziele. Ich behaupte, bei jedem ist so was wie „fit werden / bleiben“ in der Top 5 der Liste. Wenn ein Zeil so trocken ausformuliert ist, ist keine Überraschung dass es auf der Strecke bleibt. Deshalb habe ich meine Bewegungsabsicht gleich richtig herausfordernd formuliert: ich will eine Million Schritte laufen! Hier mache ich gleich ein richtiger Challenge daraus, so dass mehrere #einemillionschritte regnen werden…
Ein Millionär werden mit eine Million Schritten
Eine Million Schritte will ich laufen, und zwar ziemlich bald! Dann bin ich ein Schritten-Millionär! Allein wenn ich das lese, kribbelt es mir in den Füßen, und ich würde am liebsten aufhören zu schreiben und gleich die Schuhe anziehen.
Ich zähle und sammle schon Schritte. Es ist nicht so, dass ich erst jetzt damit anfange. Ich habe im letzten Jahr sicher einige Male das Schritte-Millionär Abzeichen bekommen. Das alles blieb allerdings im Unkenntnis, nur in den Speicher-Bytes von meiner Fitness-Uhr. Ich weiß nicht, wie ihr darüber denkt, aber ich finde es sehr schade, diese 7-Stellige, wunderbare Zahl einfach vor sich ziehen zu lassen und nicht zu zelebrieren. Ab sofort wird es anders!
Eine Million Schritte ist absolut machbar!
Die Frage ist wie schnell kann ich eine Million Schritten laufen. Hier ist eine kleine Mathe-Stunde notwendig. Angenommen, ich laufe täglich die empfohlenen 10.000 Schritte pro Tag. Dann hätte ich 70.000 Schritte in der Woche und in knapp 15 Wochen die erste Million! Wow, so schnell geht das…
Ähnliche Erfolge habe ich bereits im letzten Jahr erreicht. In einer Gesundheitsapp habe ich 13 Wochen lang jeweils 70K Schritte absolviert und zuletzt 75 Tage lang ununterbrochen täglich mindestens 10K Schritte gelaufen, bevor ich krankheitsbedingt aufhören musste. (Darüber habe ich bereits in meinem Jahresrückblick erzählt.) Es tat wirklich weh! So aber, es geht weiter… ich bin bereit für die Million!
Gleich ein Challenge?
Ein Ziel motiviert so viel, wie hoch ich ihn bewerte. Da ich eine große Motivation habe, sollte ich mein Ziel auf jeden Fall upgraden! Das soll dann eine richtige Herausforderung werden, so dass ich ihn immer im Fokus habe, bloß nicht aus den Augenschein verliere… An sich ist das Wort „Million“ schon mächtig und zieht an… aber es gibt auch die Gefahr, ich könnte mitten drin doch aufhören – einfach so, grundlos… Niemals sagt mein Herz heute… was sagen die Beine in einem oder zwei Monaten?
OK, die Gefahr ist real! Bewegungsmangel schleicht sich ganz langsam an… Erst ist es ein vergrippter Samstag, gefolgt von einem faulen Sonntag, dann ein schlechter Montag, hektischer Dienstag, vergesslicher Mittwoch… und so schnell ist man (ich) aus dem Rhythmus. Wenn ich so denke, frage ich mich ernsthaft: schaffe ich es überhaupt, die Million Schritte zu laufen?
Ja, ich will! Ja, unbedingt! Ja, definitiv!
Das will ich, Das kann ich und das werde ich!
Vorfreude bei dem Challenge „eine Million Schritte“
Bisher war es der schwierigste Teil. Jetzt habe ich eine echte, dicke Herausforderung. Ich schreibe ihn ganz groß an meinem Pinnwand und mache sogar ein Hintergrundbild für mein Handy, so dass ich niemals unbegründet aufhören sollte, an diesem Ziel zu arbeiten. Noch einmal, zusammengefasst hier ist mein Ziel:
„Ich werde, innerhalb von 4 Monaten eine Million Schritte laufen!“
Jetzt ist es geschrieben und gesagt! Ich werde als nächstes meine Familie und Freunde diese selbst erlegte Herausforderung mitteilen, und hoffe auf starkem Beistand. Indem ich darüber schreibe, UND dies veröffentliche, ist die Gefahr, mich von meinem Ziel abzuwenden ziemlich gering. Es fühlt sich schon etwas verrückt an, aber ich bleibe optimistisch und denke nur an den Tag in knapp 4 Monaten, wenn auf meinem App die blinkende, glänzende Zahl mit den 7 Stellen steht… Ah, das Gefühl ist sicher einmalig… vergleichbar mit der Million auf dem Konto vermutlich…
Mitstreiter gesucht
Habe ich Euch auch begeistert? Will jemand mit mir anfangen? Wer traut sich auch ein Schritten-Millionär zu werden? Ihr entscheidet selber… wenn ihr einigermaßen oft euch bewegt ist es möglich… Dran bleiben ist das wichtigste. Und wer lieber joggt und nicht läuft, das gilt auch. Tanzen und hüpfen sowieso! Hauptsache ihr mogelt nicht und habt ein zuverlässiges Gerät, um die Schritte aufzuzeichnen. Ich habe ein Xiaomi Band 4, und das ist mehr als ausreichend!
Das macht jeder für sich, aber in der Gemeinschaft entfalten sich weitere Kräfte… Synergie heißt das Fachwort, das mir so gut gefällt. Es bindet die Teile zusammen und verstärkt die Interaktionen. Kommt und schließt euch an, werdet auch Millionäre! Etwas mehr Bewegung können wir alle gut gebrauchen.
Dabei sein ist alles!
Eine Gemeinschaft braucht keine Gruppe, kein Vertrag, kein Wettbewerb. „Dabei sein ist alles“ ist das Motto. Jeder für sich, aber trotzdem alle zusammen… Und wer seine Million-Schritte am Ende des Jahres erreicht, ist es genauso toll! Das schaffen wir alle, wir sollten nur bewusst werden, wie viel wir uns bewegen. Deshalb… Hauptsache die Million als Ziel setzen, Hauptsache dran bleiben mit der Bewegung, Hauptsache anfangen mit den Schritten. Gemeinschaft ist ein Gefühl, Zugehörigkeit motiviert. Allein wenn ich diese Zeilen schreibe habe ich Gänsehaut, und freue mich, wenn ich dadurch einige coach-potatos zum Laufschuhe anziehen bringen würde…
#einemillionschritte
Ein Hashtag ist heutzutage nicht mehr wegzudenken in den sozialen Medien. Der Hashtag ist meistens der einzige Bindeglied für eine verteilte Gemeinschaft. Mit dem Hashtag #einemillionschritte wären wir so eine Gruppe. Wer will, benutzt ihn und zeigt der Welt woran er ist. Wer will, teilt ihn und lässt die Begeisterung wie eine Welle um die Welt la-ola tanzen… Wer will, knüpft daran weitere verwandte Ziele, sei es Abnehmen, sei es irgendwo ankommen, sei es Zeit für sich nehmen…
Ich bin auf jeden Fall dabei, fange heute damit an. Den Hashtag #einemillionschritte werde ich in meinem Instagram Profil @_metamine_ teilen und ihn abonnieren! Sei dabei, lass Dich mitziehen und lauf deine #einemillionschritte !